12月23日，动物科技学院在生物楼C103召开2025-2026学年第一学期心理健康工作培训会。培训由辅导员董红欣主持，学院心理健康中心部长贾若曦主讲，23级、24级各班心理委员和学生代表参加。

会上，董红欣系统阐述了心理委员的角色定位与核心职责，强调了其在日常观察、知识普及、信息反馈与及时转介等方面的重要性。贾若曦结合心理健康工作实际，系统梳理了大学生常见心理问题类型及表现案例。本次培训精心设计了三项心理体验活动。首先是“情绪光谱探索”，同学们借助情绪光谱图识别并标注自己当下的情绪状态及触发点，并通过书写简短的情绪日记进行自我梳理。在“情绪卡片创作与交换”环节中，同学们通过绘画或文字在卡片上表达情绪，并匿名交换，相互书写鼓励话语，在创作与互动中实现了情绪的表达与支持传递。最后，全体与会者共同体验了“正念呼吸法”，进行专注的呼吸练习，学习了一种简单有效的即时情绪调节技术。

本次培训注重理论性与体验性相结合，帮助参会同学掌握基础知识的同时，提升实践技能与自我察觉能力。同学们纷纷表示受益匪浅。马楷皓同学表示他不仅系统掌握了心理委员的工作要领，通过“情绪光谱图”、“情绪卡片”活动体验到对自己情绪的觉察与管理能力。本次培训有效助力心理委员们以更积极、更专业的状态投入心理健康服务工作，为学生心理健康提供坚实保障。